Описание проекта: 

Осознанное отношение к жизни, правильное духовное развитие, ответственное поведение – главные принципы корпоративной культуры нашего учебного заведения. Задуматься о смысле жизни, правильно воспринимать происходящие события, упорядочить потоки большого количества разноплановой, ежедневно поступающей информации помогут занятия по йоге.

Йога – древние техники в интерпретации мастеров XX в. – обращает ученика к осознанию своего тела, учит взаимодействию с ним. А затем ученик, избавившись от телесных блоков, может научиться регулировать свою психоэмоциональную сферу, свой ум. Это делает человека более стрессоустойчивым, психически стабильным, более гибким в коммуникации, более уверенным в себе и своих возможностях.

Цель

Научить студентов управлять своим временем, выстраивать и реализовывать траекторию саморазвития на основе принципов образования в течение всей жизни, а также поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Методы

Осознанное выполнение асан-йоги, дыхательных упражнений (пранаяма), упражнений на сосредоточение ума (основы медитации).

Ожидаемые результаты

Приобретение навыков контроля над своим разумом и чувствами через работу с телом, формирование навыков релаксации или мобилизации (в зависимости от того, что необходимо в данный момент), осознанное отношение к учебе, поведению.

Новости проекта:

12.05.2019

Йога на подмогу

Уже три года в стенах нашего учебного учреждения проводится йога. Под чутким руководством гуру Татьяны Львовны Дымент студенты налаживают контакт со своим телом, приводят в тонус мышцы, наполняются энергией. Они рассказали, каким образом поменялось их мироощущение и как занятия сказались на самочувс...

28.05.2018

Буддийское дыхание

Студенты факультета психологии ИГУМО стараются всегда проявлять активность на парах. Неважно, какое задание им поручили: подготовить презентацию, доклад или провести тренинг, они ответственно подойдут к решению задачи и проделают кропотливую работу. Это помогает им расширить свои знания и отточить п...

24.03.2018

Практика расслабления

Ежедневно мы сталкиваемся с рядом неблагоприятных факторов: плохое питание, погодные условия, высокий темп жизни, информационная перегрузка, недостаток сна и отдыха – всё это приводит к стрессу. Для жителей крупных городов данная проблема как никогда актуальна.

24.11.2016

«Релакс-йога»

В быстром темпе жизни городских жителей всегда есть место стрессу, неврозу и напряжению, поэтому все чаще люди обращаются за помощью к психологам, поскольку сами не знают, как справляться с такими проблемами. Но не беспокойтесь, мы нашли решение.

27.10.2016

Физкульт просвет

Ни для кого не секрет, что в ИГУМО не проходит и недели без интереснейших мероприятий или проектов. В этот раз учащихся и преподавателей ожидало кое-что совершенно новое и необычное – в субботу 22 октября был организован День здоровья, причем не в спортзале института, а на свежем лесном воздухе!

01.10.2016

Гармония души и тела

Начало учебного года – это всегда ожидание чего-то нового и интересного. Помимо введения дополнительных профильных предметов и еженедельного деканского часа нас ждал еще один сюрприз: теперь вместо привычной физкультуры для студентов 1-го и 2-го курсов проходят занятия по йоге. Честно говоря, меня г...

09.09.2016

Только спокойствие

Институт гуманитарного образования и информационных технологий не перестает приятно удивлять своих студентов. С этого года занятия физкультурой на 1-м и 2-м курсах будут проходить в формате йоги. Не ожидали? Мы тоже! Для йоги в ИГУМО специально оборудовали целую аудиторию со всем необходимым инвента...