Кабинет релаксации и регуляции настроения: три сеанса снятия напряжения

Для Фестиваля Знаний, проходившего в ИГУМО 15 октября 2011 г., факультет психологии подготовил новую программу мероприятий, призванную познакомить школьников с особенностями профессии психолога. Заведующий кафедрой клинической психологии доктор психологических наук, профессор Алексей Николаевич Глушко продемонстрировал гостям института работу программы коррекции эмоционального напряжения и снятия стресса. В качестве участников программы, «снимающих эмоциональное напряжение», выступали сами школьники.

Одним из использованных приемов стали медитативные техники визуализации. В каждой группе предлагаемые образы были различными: «плавание на судне по океану», «строительство дома» и «полеты над горной вершиной». Закреплению приобретенных навыков саморегуляции психического напряжения способствовали упражнения пассивной и активной мышечной релаксации. В конце занятий руководитель мероприятия профессор А.Н. Глушко спрашивал гостей об их самочувствии и оценивал степень их релаксации. Ответы школьников продемонстрировали значительное снижение показателей тревоги, страха, психического и мышечного напряжения.

Судя по тем впечатлениям, которыми участники делились друг с другом, программа показалась им интересной и очень понравилась. Все они приобрели навыки снятия острого эмоционального стресса, увы, не редкого в наше непростое время. Зал для тренингов наполнялся более 6 раз, и мест для всех желающих всегда не хватало.