Описание программы
Практический курс, состоящий из техник, которые делают ум более собранным.
Переставая быть в тревоге, переживаниях, стрессе, ум успокаивается, и его обладатель тратит меньше энергии на неэффективные действия вроде бесконечного перепрыгивания с предмета на предмет. Соответственно остаются время и силы направить энергию ума на решение действительно нужных задач.
Программа может состоять из любого количества занятий. Например, по 30 минут 2 раза в неделю в течение месяца.
В результате обучения сотрудники смогут:
- меньше отвлекаться во время деятельности, найти психологические ресурсы для сосредоточения;
- не реагировать бурно на эмоционально значимые вещи, сохранять работоспособность в состоянии стресса;
- замечать свое состояние и самочувствие, что положительно сказывается на пищевом поведении, умении адаптироваться, способности поддерживать режим труда и отдыха;
- лучше продуцировать креативные решения проблем;
- сами себе помогать в непростых эмоциональных ситуациях с помощью работающих техник самопомощи;
- нормализовать сон.
Содержание
- Техники сосредоточения ума
- Техники релаксации
- Техники коррекции эмоционального состояния
Спикер:
Татьяна Дымент
Психолог, сертифицированный инструктор по йоге Айенгара
Подробнее об эксперте →Как мы работаем
Подача заявки на обучение
Беседа с руководителем направления
Формирование коммерческого предложения
Разработка дорожной карты
Заключение договора
Согласование
KPI обучения
Реализация программы